الارتفاع في درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، وفقدان كمية كبيرة من السوائل. وللمحافظة على سلامتك وسلامة العاملين معك خلال شهر مضان ينبغي مراعاة ما يلي:
- احرص على أخذ قدرٍ كافٍ من النوم لتجنب الإرهاق أثناء النهار، ويُفضل تناول السحور متأخرًا وتجنب الأكلات المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات أوالملح.
- كذلك يجب أن تتجنب أشعة الشمس الحارة والحرارة الزائدة من المعدات والآلات والأفران. وتستطيع في حالة الضرورة التبرد بالماء، ورشه على ملابسك وأخذ قسطٍ من الراحة عند التعب.
- أيضًا تجنب النوم تحت المعدات والآلات والمعدات الثقيلة، والناقلات، والسيارات، وفوق السقالات، والمنصّات، وبين الصناديق في المستودعات، وتحت الطاولات.
- يجب أن تنسق مع طبيبك الأوقات المناسبة لتناول أدويتك، وكذلك الأكل المناسب لك في شهر رمضان المبارك، ومن المهم كذلك أن تتجنب الانفعال والتسرع.
- أيضًا تجنب التعرق الزائد، فإنه يؤدي إلى جفاف المريء والمعدة، وفي ذلك خطر كبير على صحتك وسلامتك، وأخيرًا تجنب الإكثار من أكل اللحوم فإنها توهن الجسم وترهق جميع أجهزته وخلاياه.
