رياضة كرة القدم هي من أكثر الألعاب الرياضية شعبية في العالم، إذ يسهل تعلمها في سن مبكرة، وهي من الألعاب المثيرة المليئة بالمرح وروح التحدي والمنافسة. وقد يحدث أثناء لعب كرة القدم الكثير من التصادم بين اللاعبين، مما قد يخلف الكثير من الإصابات والتعرض للكدمات أو الإصابة بالكسور والارتجاج.
وقد يؤدي الجري أثناء اللعب إلى تهتك أو شد في العضلات. وقد يسبب أداء الضربة الرأسية في إصابة الرأس أو العنق. ويعد التواء الكاحل من الإصابات الشائعة أثناء ممارسة لعبة كرة القدم. أيضًا يمكن أن تسبب ممارسة كرة القدم في إصابات بليغة في الركبة مثل التهتك في أوتارها أو التمزق أو كسر الساق.
الاستعداد الجيد
قد يجد الكثير متعة في ممارسة كرة القدم مع الأطفال والأصدقاء، خاصةً أثناء الخروج للتنزه أو أثناء الأنشطة الاجتماعية. والوعي بكثرة شيوع إصابات الكاحل والركبة - حتى بين لاعبي كرة القدم المحترفين - يجب أن يشجع الكبار على تحسين مستوى لياقتهم البدنية والإعداد المسبق، وذلك من خلال أداء تمارين الإحماء المناسبة قبل بدء اللعب.
أدوات ممارسة لعب كرة القدم
كما هو الحال في أنواع الرياضات الأخرى، فإن استخدام الأدوات المناسبة يُعدُّ من معدات السلامة المهمة لممارسة لعبة كرة القدم وأي رياضة أخرى.
- يجب انتعال أحذية رياضية ذات مقاس مناسب، وإحكام ربطها في كل مرة.
- يجب ارتداء واقيات ملائمة للساقين، حيث تكون مثبتة بشكل جيد على عظم الكاحل وتمتد حتى أسفل الركبة بقليل، ويفضل استخدام الجوارب المخصصة لكرة القدم التي تثبت واقيات الساقين في مكانها.
- يجب على حارس المرمى ارتداء قميص بأكمام طويلة، وقفازات مخصصة تحمي يديه أثناء صد الكرة.
التأكد من سلامة الملعب
- يفضل لعب كرة القدم على العشب.
- يجب أن تكون الملاعب آمنة وبعيدة عن حركة المرور، ومصانة بشكل جيد لضمان عدم وجود حفريات أو شقوق قد تؤدي إلى حوادث التعثر والسقوط.
- يجب معاينة الملعب للتأكد من عدم وجود عوائق أو شظايا زجاجية.
- يجب فحص كلا المرميين للتأكد من سلامتهما وثباتهما، والتأكد أن أعمدة المرمى مزودة بواقيات للحد من وقوع الإصابات في حال ارتطام أي لاعب بتلك الأعمدة.
* إدارة منع الخسائر
