أمراض الحرارة.. العلاج والوقاية

ضربة الحرارة

ضربة الحرارة هي أكثر أنواع أمراض الحرارة خطورة، حيث تؤثر في الجسم بكامله عند التعرض لها. وعند الإصابة بها، يفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه بسرعة وكفاءة، ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم سريعًا.

ويمكن أن تشكل هذه الحالة خطورة على الحياة، لذا فهي تحتاج إلى العناية الطبية العاجلة. وإذا لم تعالج بالسرعة الكافية، يمكن أن تؤدي إلى الموت أو التسبب في أضرار دائمة لأعضاء مهمة كالمخ، لا قدَّر الله.

تختلف أعراض ضربة الحرارة بين شخص وآخر، ولكنها قد تكون بشكل: ارتفاع حرارة الجسم إلى 39 درجة مئوية أو أكثر، واحمرار وسخونة الجلد مع عدم تعرقه، وتسارع نبض القلب، والصداع، والغثيان أو التقيؤ، والدوخة والتعب، وتشوش الذهن، وفقدان الوعي.

ويجب معالجة الشخص الذي يشكو من هذه الأعراض من قبل مقدم الرعاية الصحية، وطلب الإسعاف على الفور.

كما ينبغي الحرص على وضع المريض بشكل مريح في مكان معتدل البرودة ريثما تصل سيارة الإسعاف. ويمكن تبريد المصاب بواسطة الماء، واستخدام المروحة، ووضع أكياس الثلج تحت الإبطين وفي المنطقة الأربية، وتقديم السوائل له إذا لم يفقد الوعي. ويجب الانتباه إلى أنه كلما تأخرت المعالجة زاد احتمال حدوث مضاعفات خطيرة.

الوقاية

يمكن تفادي الإصابة بأمراض الحرارة؛ والحد من الوقت الذي يقضيه الشخص في مكان ما عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا هو أكثر الإجراءات أهمية للوقاية من هذه الأمراض. كما ينبغي تجنب الأنشطة المجهدة في الطقس الحار إذا كان ذلك ممكنًا.

وإذا كانت ظروف الشخص أو طبيعة عمله تفرض عليه البقاء في طقس حار، فإن عليه أن يرتاح في مكان بارد بشكل متكرر، وأن يشرب كميات كافية من السوائل لتعويض ما يفقده جسمه بواسطة التعرق. كما أن المشروبات الرياضية تعوض أيضًا المعادن المفقودة بسبب التعرق.

وفي الطقس الحار، يجب على الشخص أيضًا أن يشرب كميات أكبر من السوائل المرطبة، مثل الماء أو المشروبات الرياضية. وهذا الأمر ضروري حتى عند عدم ممارسة أي أنشطة أو القيام بعمل مجهد. أما الشاي والقهوة والمشروبات الغازية فتؤدي إلى فقدان مزيد من السوائل، وينبغي تجنبها.

وعند البقاء تحت أشعة الشمس، يجب ارتداء الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة؛ فالملابس الداكنة تمتص الحرارة، وتجعل الجسم أكثر سخونة.
ولا تسمح الملابس المحكمة الثقيلة للعرق بالتبخر عن الجلد، ما لم تكن مصنوعةً من مواد تمتص الرطوبة، كالألبسة المصنوعة من القطن. ومن الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة تسمح للعرق بالتبخر.

وعلى المرء أن يمنح نفسه وقتًا كافيًا للتأقلم مع الطقس الحار إذا لم يكن معتادًا عليه، وينبغي عليه الحد من التعرض للحرارة حتى يستطيع جسمه تحملها، وقد يستغرق ذلك عدة أسابيع.
كما ينبغي عدم ترك أي شخص في سيارة متوقفة عندما يكون الطقس في الخارج حارًا؛ فهذه الحالة هي من الأسباب الشائعة لوفيات الأطفال بسبب الأمراض المتعلقة بالحرارة. ولا يجوز ترك طفل أو حيوان منزلي في سيارة متوقفة، حتى إن كانت في الظل وكانت نوافذها غير محكمة.

كما يجب أيضًا أن يكون الشخص على بينة من عوامل الخطورة الموجودة لديه، وأن يكون أكثر حذرًا إذا كان:

• يعمل في بيئة حارة.
• لا يستطيع تجنب الحرارة.
• يتناول أدوية معينة.

وهناك حالات جسدية معينة تزيد من خطورة أمراض الحرارة، مثل: الحمى والجفاف والسمنة وضعف الدورة الدموية وحروق الشمس. ويجب أخذ أي عرض من أعراض أمراض الحرارة على محمل الجد، واتخاذ الإجراءات الضرورية بسرعة.

كيف نحمي أنفسنا من  أشعة الشمس؟

يمكن الوقاية من سرطان الجلد والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالتعرض لأشعة الشمس بشكل شبه كامل. وفيما يلي، نقدم إليكم مجموعة من النصائح لحماية الجلد من هذه الأشعة:

• تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قدر الإمكان.
• تجنب التعرض للأشعة في منتصف النهار قدر الإمكان، من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا.
• عند التواجد تحت أشعة الشمس، يجب ارتداء غطاء للرأس وأكمام طويلة.
• ارتداء النظارات الشمسية التي تلتف حول الوجه، وتوفر حماية بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية.
• اختيار مرطب واقٍ من أشعة الشمس يحمي من الأشعة فوق البنفسجية (أ) و(ب).
• وضع المرطب الواقي قبل 20 دقيقة على الأقل من التعرض للأشعة.
• عدم تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة، وتعليمهم كيفية وضع المرطبات الواقية قبل الخروج للعب.
• تجنب استخدام المصابيح الشمسية وأسرة التسمير.
• مضاعفة إجراءات الحماية عند التواجد حول المياه والرمال، لأنها تعكس أشعة الشمس الضارة ما قد يزيد من احتمال الإصابة بحروق الشمس.